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第314章 记录篇401不务正业俱乐部刷抖音（第1页）

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【月日】周三|打卡第天

【晨间数据站】：

排小便后体重：kg

bi：（）≈

|腰围：|腹围：|臀围：|腰臀比：≈o

|左大腿围：du

【睡眠】：昨晚上是点多睡觉的，睡到早上点左右～身体好疲惫

【心情】：开启新一天的牛马生活

【人体水库蓄水量】：oo（今天上班，喝够了！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：o:o—:o《没有遵循+法则啦》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：o:o—o:早餐:【包子店打包，杯脾胃豆浆+个青菜小笼包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝几口豆浆，接着慢慢把小笼包吃完，最后豆浆漱漱口

午餐进食时间::—:午餐:【兰州拉面外卖，木耳牛肉盖浇饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。嗯，菜量很少！肉很少，木耳也不多，剩下的饭浇了油汁，哈哈哈！没吃多少，剩下很多油汤米饭

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:o:—:晚餐:【牛杂麻辣烫+鲜肉饼】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃的清汤麻辣烫，把个青菜吃完了，再吃的鹌鹑蛋芋头和牛肺，再把一块钱的河粉吃掉，最后吃了一两肉的鲜肉饼

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动不一般！！！晚饭吃得饱饱的会不会觉得我比之前吃得多了！因为工作消耗大了，开玩笑的，实际上是为了厕所噗噗有内容！

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【能量驿站】《不务正业俱乐部》——刷抖音！！！

欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！

每周三的“猪瘾空窗期”又来了！为了避免我的嘴闲下来，我的身体必须忙起来！

今天，沐笙又将展什么“三分钟热度”的伟大事业？系好安全带，咱们出！