笔趣阁

第338章 记录篇413刷剧血脂营钢铁森林（第1页）

—————————————————

【月日】周一|打卡第天｜姨妈期第天

【晨间数据站】：

排小便后体重：kg

bi：（）≈oo

|腰围：o|腹围：|臀围：|腰臀比：o≈odu|右小腿围：【姨妈期不更新数据】

【睡眠】：昨晚上是不到点睡觉的，可是因为姨妈又热又冷，凌晨点半还爬起来吹头，又坐在阳台上凉快一会儿，辗转反侧，睡到早上点半左右，疲乏不想起床，硬起的！

【心情】：今天来公司躺尸中

【人体水库蓄水量】：oo（今天上班，肯定能喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

—————————————————

【今日三餐记】：进食时间：o:—:《没有遵循+法则啦》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：o:—o:早餐:【包子店打包，杯豆浆+个青菜小笼包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝豆浆润润喉，接着一边吃小笼包，一边喝豆浆送服，最后同时吃完了

午餐进食时间::o—:午餐:【豉油鸡外卖，小块豉油鸡+一点点莲花白菜+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。便宜餐是这样的，菜的分量不是很多。我先把不多的白菜吃完，接着小鸡肉块搭配混了酱料的米饭吃，最后菜肯定吃完了，米饭还剩一点点，是甜的！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间::—o:o晚餐:【排骨饭堂食，排骨+生菜+白米饭】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今晚上实在是没胃口，想不吃，最后还是得吃点，就吃了家楼下的肠粉店的排骨饭，吃完感觉开胃了！先把生菜吃了一大半，接着排骨搭配米饭吃，时不时搭配生菜送服，免得排骨太干太扎实咽不下去，哈哈！最后吃得干干净净

插图（在下一章的最后评论区）

—————————————————

动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，老板出差了，我就当大王，哈哈哈可惜大姨妈期间不想动！

—————————————————

【能量驿站】《刷剧血脂营》——钢铁森林

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！