笔趣阁

第13章 我们的目标是星辰大海 13（第1页）

第13章我们的目标是星辰大海13

刘晴退出黄健的办公室，来到训练场地。

其实也实在是没有什麽，就是一些基础训练的设施和连草坪都没有，黄沙铺成的赛道。

她看着古芳三人正带着几个小一些的，慢慢匀速跑着。

观察了一会儿：“古建国！上身保持正直！别往前倾！”

“齐名，双手放松点，注意节奏！肘关节角度可以大一些！”

将自己观察到的一些问题，直接喊出来，听见的人纷纷调整自己的姿势。

等几个小的休息时，刘晴却没有放过古芳三人。

“你们几个，接着练吧。等会练练间歇跑。大家的无氧代谢能力和心血管系统的技能都需要提升。”

李伟马上嚎叫一声：“啊！不是吧，刘晴！你才回来怎麽就这麽有精神了！还有，间歇跑是什麽意思啊？你说的那个无氧代谢我倒是能理解。可心血管系统是啥？”

刘晴淡定自若的回答：“这是我这次出国以後，在其他国家的运动员身上学来的。

所谓的间歇跑，就是选择200m丶400m丶600m等长度进行间歇跑训练。

短距离时速度要用最大速度的85%~95%，稍长距离的可用最大速度的75%~85%来进行，当你们的心率接近120次分时进行下一次练习。要进行4~6组，这个是根据你们自身的条件可以调节的。”

几人还是似懂非懂，倒是旁边几个坐在沙堆的孩子们，听的格外认真。

“这样吧，我带你们练一组。你们就明白了。”

说着，她回到房间，换上那双原身总也舍不得穿的专业跑鞋。

“集合了！有想跟着练的。都可以一起。”

听到她说大家都可以，除了个别的孩子实在体力不支，其他所有人，纷纷站起身来。

“那麽，第一组训练之前，热身运动。。。”

一天天的训练枯燥且无趣。

可大家却始终怀着热爱的心，坚持不懈。

这天，黄健兴冲冲的召集大家开会：“大家注意一下啊。今天呢，上面领导部门通过了咱们的申请，给咱们找来了一个可以教大家外语基础的老师。等下人就来了，记得好好学！”

“好的教练！您放心吧！”衆人交头接耳，显得热闹非常。

自从刘晴时不时给他们灌输，不学外语就要在外面给华国丢脸的信息後，大家大多不再抵触。

再过一小时，一个戴着圆镜片的中年男子，穿着灰色儒衫走了进来。

刘晴眉毛一动，这个人。。。不就是之前，她在邮轮上遇到的男人吗？

没想到，世界居然这麽小。

黄健早早就叫所有队员集合，分别立在门的两面。

“大家都注意听一下。这位，就是之後给大家教书的先生。大家就叫他莫先生。现在，我们鼓掌欢迎莫先生！”

啪啪啪啪！

热烈的掌声响起，莫先生微微弯腰致谢。