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第49章 科普篇向心性肥胖是什么（第1页）

为什么我们经常听到“肚子大”比“全身胖”更危险？

朋友们，我是你们那个“证书压箱底，但嘴皮子不停息”的伪专业减肥搭子，沐笙

今天我们就来聊一个严肃中带点扎心、但又必须搞懂的话题——

为什么有些人明明四肢不胖，却挺着一个“将军肚”？

为什么我们说：“肚子大，不是富态，是风险！”

别慌，别慌，今天我们不制造焦虑，只传递知识！

带你从“为什么”到“怎么办”，一步步拆解这个藏在肚子里的健康刺客——向心性肥胖！

你以为胖只是外观问题？太天真！

脂肪也分“好学生”和“搞事精”！

皮下脂肪：乖乖待在皮肤下面，主要负责“让你看起来胖”，虽然不美，但危害较小。

内脏脂肪：藏在腹腔深处，包裹你的心、肝、脾、胃、肠……像个“隐形炸弹”，专攻你的代谢系统！

肚子大，就意味着你的内脏脂肪标了！

它可不是安静地待着，而是：

疯狂分泌炎症因子，搞得身体内部“烽火连天”；

干扰胰岛素工作，让你血糖飙升，迈向糖尿病；

搅乱血脂代谢，让你的血管里“油污泛滥”；

压迫内脏器官，肝、肾、心脏都在喊：“我喘不过气了！”

所以，肚子大不是“富态”，是“负态”——负健康的身体状态！

——你不是胖，你是“苹果成精”了！

“向心性肥胖”有个更形象的绰号：苹果型身材。

判断方法很简单：脂肪爱往身体中段挤，四肢相对较细。

典型特征如下：

脂肪分布：

主打一个“中心化”——腹部、胸部、背部、脖子，都是它的“根据地”。

四肢？仿佛是后妈养的。

体型变化：

腰围飙升，肚子圆润，侧面看像怀了个月。

穿裤子时，腰和大腿永远不在一个频道。

皮肤信号：

腹部、大腿内侧可能出现紫纹（像闪电一样的花纹）。

别怕，这不是你瘦得太快，是脂肪冲得太猛，把皮肤的弹力纤维撑断了！

代谢异常三件套：

血糖、血脂、血压，总有一个或多个在“疯狂蹦迪”。

你不能只相信体重秤，它只是个“数字演员”！

真正的大佬是这些：