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第62章 记录篇1126不务正业俱乐部研究我自己（第1页）

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【月日】周三|打卡第天

【晨间数据站】：

排小便后体重：kg（很好，居然上涨了oo，不过我知道我自己是瘦的，因为昨天是拉噜粑粑上称的，今天还积水了呢小问题，没事儿）

bi：（）≈odu|腰臀比：≈o

|左大腿围：du

【睡眠】：昨晚用度左右的热水泡了脚，被子里就冒汗了，入睡比较难

【心情】：体重数字不太美丽，但是说实话这个体重下，我的脸还是比较饱满美丽的，素颜状态级能扛，美惨了

【人体水库蓄水量】：oo（自从昨天坦白后，今天我就喝了三杯半呢，姑且算作满额了）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无，确实吃的不多，运动量少，确实不利于排，我打算今晚再泡个脚

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【今日三餐记】：进食时间：:o—o:o《遵循+法则啦》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【蒸菜，菜心+花菜+番茄炒蛋+白米饭】（觉得外卖还是隐形热量太高了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。现在修炼的境界是，即使饿，但遇到不想吃的，也能果断选择不进食，所以只整了三个菜。因为天气冷了，需要一些热量和脂肪，所以没有涮菜环节了只是把过油的菜放在米饭上沥一遍油。先吃完菜心，再花菜搭配米饭慢慢嚼，紧接着吃番茄炒蛋，米饭剩了一半没吃（我检讨，把番茄炒蛋的汤汁合着米饭吃了，开心）

进食时间：:o—:

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！也许这句话就你们位善良的人看到了，今天新增一位观众，撒花）

晚餐：【蒸菜，小白菜+蒸蛋+辣椒炒肉+白米饭】（其实想点外卖的，看一个小时还是觉得不划算，没有堂食打包来的便宜干净）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。小白菜的水分比较多，合着油，就会看起来比较油，在不吃的米饭上稍微沥一下就吃了，嚼嚼嚼蒸蛋就是纯白吃，吃完后，辣椒炒肉配米饭，其实我从小到大最爱吃的就是番茄炒蛋和辣椒炒肉，巨下饭但比较油，我就用米饭稍微沥油了，最终米饭还剩一点点！（其实今天想放纵吃饭团的，但想着饭团也是米饭呀，干脆多吃点米饭，平替了！）

进食时间：:—:（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区，也不管你们爱看不爱看吧，反正我就放）

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动感瞬间：

今天的运动就一般般！！！虽然晒了太阳，但是没有外出。一直研究怎么样能更好地学到营养方面的实操，用于自己，用于身边人，到后面可以帮助更多的人。还有就是研究学习英语，其实不瞒各位，我用多邻国已经天了，但是还是哑巴英语，嗯，我得找点方法突破一下！！！今晚上也加个泡脚运动吧

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【能量驿站】《不务正业俱乐部》——研究我自己

欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！

每周三的“猪瘾空窗期”又来了！为了避免我的嘴闲下来，我的身体必须忙起来！

今天，沐笙又将展什么“三分钟热度”的伟大事业？系好安全带，咱们出！

每周三都要找个新爱好，对我这种人菜瘾大的懒人来说，简直比让我放弃晚上的肉夹馍还难！

不是说我懒得有爱好，而是我的爱好实在太过朴实无华，比如——我爱做家务！

等等，先别急着给我贴上贤妻良母的标签！我所谓的爱做家务，可不是那种每天把家里擦得锃光瓦亮的贤惠。恰恰相反，我是那种平时能躺着绝不坐着，能点外卖绝不洗碗的都市废柴。

但！当我的居住环境乱到某个临界点，当外卖盒子堆成小山，当灰尘厚到能在上面写到此一游时，我的强迫症就会突然觉醒！

那时的我，不再是平时的沐笙，而是沐·洁癖·笙！我会化身清洁战士，手持拖把和抹布，对家里的每一个角落展开无差别攻击。那场面，堪比一场小型拆迁现场，又像是一场与污垢的殊死搏斗。

这里！这里还有一根头！

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天呐，这个角落的灰尘都能养蟑螂了！

我誓今天不把这个家打扫得能反光，我就不叫沐笙！

通常这种大扫除狂热会持续三到四个小时，直到我累得像一滩烂泥瘫在沙上，看着焕然一新的家，内心充满了一种我真是个持家小能手的虚假成就感。

然后第二天，一切恢复原样。

哈哈哈，开玩笑的啦～毕竟是自己的狗窝，怎么会真的那么邋遢呢？再说了，我还养着我的植物双雄——财树和芦荟呢！再怎么样也要给它们一个良好的生存环境不是？

我的财树可是天天都在长嫩叶，那翠绿翠绿的颜色，看着就让人觉得我要大财！而我的芦荟，虽然生长度堪比蜗牛爬行，但也在顽强地、一点一点地芽。每次看到它们，我都觉得自己不是植物杀手，而是被埋没的园艺天才！

好了，关于做家务这个爱好，就这么点字就说完了！毕竟今天我要说的重头戏不是这个，而是——研究我自己！