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第1250章 一辈子广结善缘（第1页）

各位看官，今天咱说的这位百岁寿星，那可真是个“活宝”，人送外号“乐活老顽童”，姓张，名守义，今年o岁，家住南方一个长寿村，别看年纪大，心态比年轻人还年轻，爱吃、爱动、爱热闹，百岁高龄还能跟着村里的老人跳广场舞，活成了村里最靓的“老明星”！

先说说这“乐活老顽童”的外号，那真是名副其实。张阿公一辈子没愁过事，不管遇到啥困难，都是乐呵呵的，嘴里总念叨着“天塌下来有高个子顶着，愁啥？不如乐呵一天是一天”。他性格开朗，爱跟年轻人开玩笑，村里的小孩都爱围着他转，他也总爱给孩子们讲笑话、分糖果，活脱脱一个老顽童。

有人说，百岁老人都得静养，可张阿公偏不，他的口头禅是“动则不衰，静则易老”，一辈子都闲不住。年轻的时候，他是村里的种地能手，每天下地干活，日出而作，日落而息；老了以后，不能种地了，他就每天早起散步，绕着村子走两圈，下午就去村头的广场，跟着村里的老人跳广场舞，虽然动作慢，但每一步都很认真，有时候还会跟着音乐哼两句，惹得大家哈哈大笑。

有一回，村里举办广场舞比赛，张阿公主动报名参加，儿女们都劝他：“爸，您都oo岁了，别折腾了，万一摔着了可怎么办？”张阿公眼睛一瞪，不服气地说：“我身体好得很，跳个广场舞算啥？你们年轻人能跳，我也能跳，说不定还能拿名次呢！”比赛那天，张阿公穿着红色的外套，跟着音乐翩翩起舞，虽然动作不如年轻人灵活，但精神头十足，赢得了全场的掌声，最后还拿了个“最佳精神奖”，他拿着奖状，笑得像个孩子似的。

除了爱动，张阿公的长寿秘诀，还在于“吃对饭”。他一辈子遵循“植物基饮食”，每天都要吃大量的蔬菜、水果和全谷物，少量吃点鱼肉、鸡蛋，从不碰油炸食品、含糖饮料和甜点。他常说：“民以食为天，吃对了是补品，吃错了是毒药，老话常说‘多吃菜，少吃肉，活到九十九’，这话一点不假！”

张阿公的饮食特别有规律，每天三餐定时定量，每餐只吃八分饱，从不暴饮暴食。早上喝一碗小米粥、吃一个鸡蛋、一根油条；中午吃一碗米饭、一碟青菜、一小块鱼肉；晚上吃一碗杂粮粥、一碟凉拌菜，简单又营养。他还特别喜欢吃红薯和豆制品，每天都会吃一点，这跟冲绳长寿老人的饮食习惯不谋而合——冲绳百岁老人每日必吃红薯和纳豆，红薯替代精制主食，提供丰富的膳食纤维，豆制品则能调节内分泌、抗血栓。

更重要的是，张阿公特别重视人际关系，一辈子广结善缘，跟村里的人相处得都很好，邻里之间互相帮助，他常说：“远亲不如近邻，多交一个朋友，多一份快乐，心情好了，身体自然就好了。”现代研究也表明，老年人拥有积极、互惠的人际关系，能降低死亡风险，而社会隔离则会减少成为百岁老人的概率，张阿公的做法，正好印证了这一点。

有人问张阿公，长寿的秘诀到底是什么？他笑着说：“哪有什么秘诀？无非就是‘吃对饭、动对路、放宽心’。不熬夜、不憋气，多吃蔬菜少吃肉，每天动一动，多交好朋友，日子过得乐呵，自然就能长寿。”他还说：“美丽是一场长跑，不是某个年龄阶段的事，二十岁活青春，三十岁活韵味，四十岁活智慧，五十岁活坦然，六十岁活轻松，七八十岁就成无价之宝，哪怕我现在白苍苍，容颜迟暮，也要守住心里的那份快乐，老得漂亮！”

列位看官，张阿公的故事告诉我们，长寿从来不是遥不可及的梦想，也不需要什么复杂的养生方法，只要我们保持乐观的心态，吃对饮食，坚持运动，善待身边的人，顺应自然规律，就能在人生的这场长跑中，跑得更远、更久，活成自己喜欢的样子，哪怕到了百岁，也能活得多姿多彩，成为别人眼中的“无价之宝”！

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