奇奇中文>综穿青莲 > 第1753章 太平74禽（第2页）
第1753章 太平74禽（第2页）
“好。”
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第二日，第二式，白鹤翔。
“单腿站立，另一腿屈膝提起，双臂缓缓向两侧展开，如白鹤亮翅。立稳后，呼吸深长，意想自己是一只白鹤，在湖边独立，安静、平衡。”
崇简尝试，身子晃了一下。
青荷没睁眼，只说：“不急。”
崇简稳住，再试。
“好。”
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第三日，第三式，玄龟息。
“盘坐，脊背松直，双手叠放腹前。吸气时想象自己是一只玄龟，沉在深潭底；呼气时气息绵长，如龟息。身不动，意不动，只有呼吸。”
崇简盘坐，试了三次。
青荷听了一会儿，说：“息太长，憋了。”
崇简调整。
“好。”
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第四日，第四式，鹿戏。
“站立，双手如鹿角举于头顶，手指自然分开。吸气时身体微微前倾，如鹿在林中警觉；呼气时缓缓收回。步子轻灵，意想自己是一只鹿，轻捷、灵巧。”
崇简试做。
青荷说：“步子太重。”
崇简放轻。
“好。”
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第五日，第五式，熊戏。
“双脚分开，屈膝微蹲，双手虚握如熊掌，置于身前。吸气时身体微微左转，呼气时回正，再右转。意想自己是一只熊，厚重、沉稳，每一步都踏在地上。”
崇简试做。
青荷说：“太飘。沉下去。”
崇简沉了沉。
“好。”
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第六日，第六式，猿戏。
“站立，双手如猿臂，一高一低，一伸一缩。步子灵活，时而踮脚，时而跃起。意想自己是一只猿，迅捷、机敏，在林中攀援跳跃。”
崇简试做。
青荷说：“太快了，不稳。”
崇简放慢，先求稳。
“好。”
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第七日，第七式，蛇戏。
“站立，双手并拢前伸，如蛇头。身体缓缓左右摆动，带动双臂游走，如蛇行草上。动作连绵不断，呼吸深长。意想自己是一条蛇，绵长、柔韧。”
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